6点30分起床，用餐后直奔Chris Johnson训练营。杨瀚森更新社媒，晒出赴美训练全过程。
训练营首项内容为内线技术特训。德安德烈·乔丹在低位给出针对性指导，重点纠正背身卡位与转身终结的细节。
与3J单挑对抗 强度拉满
球馆训练阶段，杨瀚森与小贾伦·杰克逊进行一对一单挑。两人多次在禁区正面碰撞，攻防回合节奏极快。3J的换防压迫和外线投射能力给杨瀚森带来直接对抗体验。
球馆训练结束后，杨瀚森转战力量馆。力量训练期间，他在青岛队的室友段昂君现身。两人同队效力，赴美期间训练节奏同步。
力量课后进行针灸恢复
全天训练收尾后，杨瀚森接受针灸调理，针对腰背和下肢肌群进行恢复。行程安排紧凑，从早间技术训练到晚间恢复流程完整覆盖。
