晨训：6点30分出操，5公里跑用时22分15秒
李炮儿抵达辽宁铁人青训基地。教练组安排他直接加入U20梯队晨练。6点30分准时集合，热身5分钟后开始5公里跑。李炮儿完成全程，平均配速4分27秒/公里。梯队主力球员平均配速4分05秒。
技术训练：传中20次，成功14次；头球争顶10次，赢下4次
上午9点进入单项技术环节。教练要求每人在右路完成20次传中，李炮儿成功14次，其中7次找到禁区前点队友。头球争顶对抗中，面对身高1米88的梯队中卫，他10次争顶只赢下4次。教练组指出其起跳时机和核心力量差距明显。
对抗赛：80分钟全场，跑动距离10.2公里，最高心率189次/分
下午3点半进行11对11教学对抗。李炮儿司职左边锋，出场80分钟。跑动距离10.2公里，高于梯队平均9.8公里。但高强度冲刺（速度>25km/h）仅12次，梯队主力平均18次。最高心率达到189次/分，下半场第60分钟出现一次肌肉轻微抽筋，经队医处理后坚持完赛。无进球助攻，3次射门1次射正，1次关键传球。
加练：主动留下进行30分钟射门加练，教练评价“态度合格，基础需补”
对抗赛结束后，李炮儿主动申请加练射门。在助理教练监督下完成30打门，命中门框范围内22次，打进12球。教练组在训练日志中记录：“临时队员表现出不错的战术纪律性，但传控细节、对抗习惯与梯队固定成员有两年以上差距。”李炮儿当天体脂率测试结果未公开，但据队医透露其体脂率超出梯队标准约3%。
全体验日总时长14.5小时，涵盖住宿、饮食、训练、理疗全流程。辽宁铁人U20梯队本赛季目标中甲预备队联赛前四，该队目前场均跑动113公里，排名预备队联赛第六。
